L’IMPORTANCE DE L’ECHAUFFEMENT

Bien se préparer avant un effort physique est primordial.
Que ce soit pour éviter les blessures mais aussi, dans le cadre d’un sport, d’améliorer ses performances.

Voici une liste non exhaustive des nombreux bienfaits de l’échauffement:

• meilleure circulation sanguine
• dilatation progressive des capillaires et augmentation de la température corporelle
• permet aux muscles et articulations de débuter l’effort en douceur
• meilleure efficacité des réactions chimiques qui génèrent l’énergie
• préparation physique et mentale du corps
• réduit le risque de blessures

Bien souvent, nous pouvons être résigné à l’idée de commencer des échauffements. Soit par peur de trop se fatiguer avant le « vrai » effort, soit par manque de temps ou encore parce que nous avons tendance à minimiser les bienfaits d’une préparation avant l’effort.

Pas besoin d’y passer une éternité pour que notre corps soit bien préparé physiquement. Le tout, c’est d’être efficace et cela peut être fait en 5 à 10 minutes grand maximum.

Qu’importe la zone du corps qui sera davantage sollicitée, il convient de faire un échauffement globale avec une accentuation sur la zone qui sera mise à contribution.

Afin de pallier à ces contraintes de temps et d’envie, notre Huile Chauffante composée de Piment de Cayenne et de Cannelle est un bon moyen de préparer votre corps à l’effort et de réduire le risque de blessures.